Hypnose, was ist das?

 

Der Begriff leitet sich von griech. hypnos = Schlaf ab. Es handelt sich hierbei um einen tiefen, körperlichen Entspannungszustand, gleichzeitig arbeitet das Gehirn auf Hochtouren.

Es werden Ressourcen wie Erfahrungen, Neigungen, Fähigkeiten, Kenntnisse, Talente und Stärken bewusst gemacht und aktiviert. Das innere Erleben tritt in den Vordergrund. Die Wahrnehmung der Außenwelt findet weiterhin statt ist aber eher im Hintergrund. Dieser Zustand wird umgangssprachlich auch als Trance bezeichnet. Es ist aber jederzeit möglich die Trance eigenständig zu beenden.​​

Wer hat es nicht schon einmal erlebt. Wir schweifen mit unseren Gedanken ab oder wir lesen ein spannendes Buch. Raum und Zeit werden nicht bewusst wahrgenommen. Dies ist, auch wenn wir es nicht glauben, eine Alltagstrance.​​

 

Welche Stufen der Hypnose gibt es?​

 

1. Stufe – leichte Trance 

Sie fühlen sich hellwach, erleben alles um Sie herum, Sie sind aber dabei sehr entspannt.​

 

2. Stufe – mittlere Trance 

Sie befinden sich in einem wachähnlichen Zustand. Sie sind voll ansprechbar aber auf das Thema

sehr konzentriert.​

 

3. Stufe – tiefe Trance​

Sie sind völlig bei sich und nehmen die Außenwelt nicht mehr wahr. Ihr Blick ist auf Ihr inneres Ich konzentriert. Heilhypnose ist ein wertvolles Instrument, um effektiv therapeutisch zu arbeiten.  

Ich, als Ihre Therapeutin, begleite Sie bei diesem Prozess. Ich leite Sie in der Hypnose und ermuntere Sie dem inneren Prozess immer weiter zu folgen und Sie für weitere Optionen zu öffnen.

 

Hypnosetherapie kann z. B. für folgende Gebiete angewandt werden:​​

​

• Ängsten und Phobien

• Blockaden

• Stressbewältigung/Burnout

• Rauchentwöhnung/Sucht

• Gewichtsreduzierung/Ess-Störungen

• Motivationsmanagement 

• Anpassungsstörungen

 

Wie können Sie sich den Ablauf einer Sitzung vorstellen?​

Es findet bei der 1. Sitzung ein ausführliches Gespräch statt (Refraiming). Hier werden wir uns über Ihre Situation unterhalten, um dann das Ziel genau zu definieren. Die Sitzung schließt mit einer Entspannungshypnose ab, die im Anschluss besprochen wird. Erst in den folgenden Sitzungen, wird nach einem Einführungsgespräch, die Hypnose durchgeführt, die über die 1. Stufe der Trance hinaus gehen.

Für die Sitzungen benötigen wir ein Zeitfenster von gut 2 – 3 Stunden.  

Wie viele Sitzungen benötige ich?​ Das ist vom Ihrem definierten Ziel abhängig.

Für z. B. einer Rauchentwöhnung werden mindestens 3 Sitzungen notwendig sein.​​